人有四件事不能催

活在这个样样都讲求效速的二十一世纪，甚麽事情都要快，快，快！不要等待，随传随到。然而人的反应、思维、动作、语言功能都会随着岁月的流逝，慢慢的有所减弱。不论是自己还是身边的长者，做起事时，最好别太急别去催，因为这会对人的心理产生影响，还可能引发意外和危险。尤其是以下四件事情，更应该放缓节奏慢慢来，千万催不得。 

　　1.起床不要催：睡醒之后，人的血流尚慢，不能一下子将氧气输送到脑部，血压上不来，往往会产生头晕等不适症状，甚至会引发心脑血管突发病变，特别是老人，更不可以催促！因此，我们一觉醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，以适应起床时的体位变化，才下床梳洗。 

　　2.说话不要催：不管是急事还是大事，要说得清楚，让人听得明白。人的年纪越大，头脑反应的速度渐缓，有些老年人掉牙或者戴假牙，导致口齿不清，所以，要有耐心的沟通，让老人处于全身心放松的状态，从而使身体各机能组织都能正常运行。 

　　3.走路不要催：中国有句民谚‘急行无好步，缓走当歇气’，就是提醒人们走路时不宜过猛过快。走路太快，年轻人稍微休息一下就能恢复过来，年长者则不然。这是因为当一个人迈向中年，协调能力会变得比较差，如果走路过猛过快，容易摔倒，轻者软组织挫伤，重者引起骨折、脑震荡。因此，人们散步时是要慢慢来，一般每分钟走60-70步即可。 

　　4.吃饭不要催：要确保吃的食物充份消化，每顿饭最好控制在20分钟以上。人的牙齿会随着年龄的增长而稀松、消化功能也逐渐减退，各种消化液分泌减少，肠道蠕动也有所减弱，如果进食过快、食物没有嚼烂、会加重胃肠负担，甚至引发胃肠道疾病。

资料来源：老年养生